Сегодня был на "Хлебозаводе". Тренировка на этот раз недолгая, около часу, целиком - вольтижировка. Колено на резаной ноге, к счастью, не подвело. Будем считать это ознакомлением - теперь хоть понятно, что прокачивать в качестве домашнего задания.
Работали в закрытом манеже на корде с серой Мальтой - она рослая и спокойная.
Вела Яна. Вместо седла - гурта. Упражнения на первый раз - в положении стоя и на шагу. Потом, по мере освоения, можно будет работать на рыси и галопе.
Экипировка лёгкая - шлем не нужен, куртку снял. Вместо сапог либо кеды притащу, либо чешки раздобыть надо будет. Сапоги скользят всё-таки.
Упражнения (напоминалка)читать дальшеНачали с простейшей разминки - наклоны и повороты корпуса (вперёд до гривы, назад до крупа, влево-вправо с вытянутыми руками), хлопки выпрямленными ногами над крупом. Затем -
"ножницы" (с разворотом спиной вперёд), "ножницы" с переходом в исходную посадку (лицом вперёд),
"мельница" (в четыре приёма - перенос правой ноги через холку, обе ноги по левую сторону седла; перенос левой ноги через круп, посадка лицом назад; перенос правой ноги через круп, обе ноги по правую сторону седла; перенос левой ноги через холку, исходная посадка);
"паучок" (спиной ложимся на седло, головой к холке, ноги на круп, встаём на "мостик", левую ногу вытягиваем горизонтально - тянуть носок, правой стопой продолжаем опираться на круп);
"ласточка" (из исходной посадки встаём на колени, головой к холке, левую ногу вытягиваем горизонтально - тянуть носок, правым коленом продолжаем опираться на круп);
"вис левым боком" (опираемся животом на седло, руками удерживаемся за кольцо гурты и задний край седла, вытягиваемся горизонтально вдоль левого бока лошади - так, чтобы из-за правого бока нас видно не было);
"горизонтальный вис" положением вниз (животом ложимся поперёк седла, принимаем строго горизонтальное положение, левая рука удерживается за кольцо гурты, правая вытянута перед собой) и положением вверх (ложимся поперёк седла на спину, принимаем строго горизонтальное положение, руки - одна держится за гурту, другая вытянута перед собой);
"кувырок вперёд" (ложимся спиной на седло, головой к холке, ноги вытянуты на круп; разводим ноги и делаем кувырок назад (на себя); по окончании кувырка оказываемся в положении сидя перед седлом спиной вперёд; в исходную посадку возвращаемся "ножницами");
соскок кувырком вперёд (из исходной посадки встаём на колени на седло, правое плечо упираем в холку, обеими руками держимся за кольцо гурты; кувырок вперёд-влево через голову, не отпуская рук от кольца; приземление на ноги - выпрямившись, руки вверх).
Записал это всё и удивился, сколько всего, оказывается, было. Потом была пауза на отдых (смена упражняющихся) - - отдыхал со старой знакомой Пати-Патрисией, на учебной рыси без седла, с вольтами, "змейками" и переменами. Помнит Достика, лакомка! Вот только косичек на гриве у неё больше нет - короткая стрижка; но хоть чёлку оставили (чёлочка роскошная, брюнетистая).
На закуску снова на Мальте работали вертикальную стойку на шагу (лошадь идёт в поводу, ногами встаём на седло (обеими ближе к центру, ноги чуть согнуты в коленях, чтоб не разъехались, руки в стороны), поднимаемся и стоим, по возможности не теряя равновесие). Для подстраховки на кольца гурты подвязаны чомбуры, за них можно придерживаться руками. Когда Мальта идёт, мышцы под кожей у неё перекатываются, следить надо, чтобы не съехать вправо или влево. Раза два приходилось пригнуться, когда проходили под потолочной балкой - на полусогнутых это не очень привычно, второй раз таки съехал, но - вниз, в родное седло. Мальта встала, Достик снова поднялся на ноги, продолжили...В целом ощущение - "хорошо, но мало". Надо восстанавливать форму.