В порядке развлечения и тренировки обкатывал старые упражнения. Они довольно простые, главное - уловить принцип. Например - "альтер манус
". Всё, что нужно сделать ведущей рукой, делаем неведущей. Открыть/закрыть дверь, разрезать хлеб, держать ложку, писать карандашом, манипулировать мышкой, пристегивать/отстегивать цепь к ошейнику, набирать телефонный номер.. Несколько раз, когда ведущая рука выходила из строя на срок от недели до месяца, помянул эти тренировки добрым словом. Пригодилось.
Другой пример - в воде представить, что отключилась одна из ног, или обе. Судорогой их свело, например. Дотянешь до берега на руках? А попробуй. Или наоборот - руки (одна или обе) в ауте, ноги в работе. Этим занимался летом, когда добрался до открытой воды. Сейчас не до бассейнов.
Или упражнение "Темнота". Мягкий вариант - с наступлением темноты не зажигать огня - на улице или в помещении, смотря где выполняется упражнение. Жить при этом обычной жизнью. Жёсткий вариант - закрыть или завязать глаза. Плюсы - через некоторое время глаза привыкают к темноте и начинают различать очертания предметов. Полная темнота ведь очень редко бывает. "Просыпается" и становится более чутким осязание и слух. "Лицом" улавливаешь сквозняки, их уровень и направление. Открытой ладонью со сжатыми вместе пальцами ловишь перепады температур - нагретые и холодные участки воздуха и предметы. Походка становится более мягкой. Активнее становится память - мышечная и зрительная. Вспоминаешь, где что видел - только что, недавно или давно; где что расположено; запоминаешь "маршруты", по которым ходят ноги и двигаются руки.
". Всё, что нужно сделать ведущей рукой, делаем неведущей. Открыть/закрыть дверь, разрезать хлеб, держать ложку, писать карандашом, манипулировать мышкой, пристегивать/отстегивать цепь к ошейнику, набирать телефонный номер.. Несколько раз, когда ведущая рука выходила из строя на срок от недели до месяца, помянул эти тренировки добрым словом. Пригодилось.Другой пример - в воде представить, что отключилась одна из ног, или обе. Судорогой их свело, например. Дотянешь до берега на руках? А попробуй. Или наоборот - руки (одна или обе) в ауте, ноги в работе. Этим занимался летом, когда добрался до открытой воды. Сейчас не до бассейнов.
Или упражнение "Темнота". Мягкий вариант - с наступлением темноты не зажигать огня - на улице или в помещении, смотря где выполняется упражнение. Жить при этом обычной жизнью. Жёсткий вариант - закрыть или завязать глаза. Плюсы - через некоторое время глаза привыкают к темноте и начинают различать очертания предметов. Полная темнота ведь очень редко бывает. "Просыпается" и становится более чутким осязание и слух. "Лицом" улавливаешь сквозняки, их уровень и направление. Открытой ладонью со сжатыми вместе пальцами ловишь перепады температур - нагретые и холодные участки воздуха и предметы. Походка становится более мягкой. Активнее становится память - мышечная и зрительная. Вспоминаешь, где что видел - только что, недавно или давно; где что расположено; запоминаешь "маршруты", по которым ходят ноги и двигаются руки.
-
-
27.11.2014 в 09:22-
-
27.11.2014 в 15:01-
-
27.11.2014 в 18:50-
-
27.11.2014 в 19:57